Allenamento Mountain Running





Allenamento per Trail Running, preparazione atletica per correre nella natura

Allenamento per Trail Running, preparazione atletica per correre nella natura

L’allenamento necessario per prepararsi al Trail running deve essere sviluppato su terreni di montagna o collinari dove si alternano salite ripide e discese con tratti di corsa e tratti di camminata, alla ricerca della trazione su tutti i tipi di terreno: roccioso, fangoso o sdruciolevole. La preparazione fisica, cardiovascolare ma anche muscolare sono fondamentali ed il tipo diallenamento dipende dalle lunghezze dei trail che si desiderano affrontare.

6 maggio 2017